Ban da tim hieu ve huyet ap bao nhieu la binh thuong chua?

Bạn đã tìm hiểu về huyết áp bao nhiêu là bình thường chưa?

Huyết áp là sức ép của máu lên thành các động mạch trên cơ thể, góp phần giúp đẩy máu chảy trong hệ tuần hoàn và tới nuôi những cơ quan. Vì thế, nó cực kỳ quan trọng khi có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe mọi người. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Bài viết này của Ngày Đầu Tiên  sẽ giúp bạn mua hiểu rõ về mức huyết áp ổn định nên đừng bỏ qua nhé.

 
Huyết áp bao nhiêu là bình thường?
 
1. Huyết áp bao nhiêu mới bình thường?

Đơn vị để đo huyết áp là mmHg. Huyết áp gồm hai thông số chính là huyết áp tâm thu và tâm trương.

  • Huyết áp tâm thu: biểu thị là chỉ số lớn hơn hay chỉ số ở trên trong kết quả đo huyết áp, thường đổi thay từ 90 tới 140 mmHg.
  • Huyết áp tâm trương: biểu thị là chỉ số nhỏ hơn hay chỉ số ở dưới trong kết quả đo huyết áp. Chỉ số áp huyết tâm trương nao núng trong khoảng từ 50 đến 90 mmHg. (1)




Các thông số trên máy đo tuần tự là áp huyết tâm thu, áp huyết tâm trương và nhịp tim

Theo Chương trình Giáo dục Quốc gia tăng huyết áp và những chỉ dẫn của Hoa Kỳ (JNC 7):

  • Bình thường: huyết áp tâm thu < 120mmHg và huyết áp tâm trương < 80mmHg.
  • Tiền nâng cao huyết áp: huyết áp tâm thu 120 – 139 mmHg hoặc áp huyết tâm trương 80 – 89mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 1: huyết áp tâm thu 140 -159mmHg hoặc huyết áp tâm trương 90 – 99mmHg.
  • Tăng áp huyết độ 2: huyết áp tâm thu ≥ 160mmHg hoặc huyết áp tâm trương ≥ 100mmHg. (1)

Tham khảo thêm:




Bảng phân độ Tăng áp huyết theo Hiệp hội Tim mạch

2. Yếu tố tác động tới huyết áp

Yếu tố thúc đẩy tới huyết áp được chia thành yếu tố bên trong và bên ngoài:

Yếu tố bên trong

  • Nhịp tim và lực co tim: Sức co bóp của tim ảnh hưởng nhiều đến huyết áp. Tim co bóp càng mạnh, đập càng nhanh thì sức ép của máu lên thành động mạnh càng lớn. Khi tim đập nhanh do chuyển động mạnh hoặc cảm xúc hồi hộp, hưng phấn sẽ làm huyết áp nâng cao cao hơn bình thường.
  • Sức cản của mạch máu: Thành mạch đàn hồi kém sẽ khiến cho máu khó khăn trong việc di chuyển. Sức cản của thành động mạch lên máu sẽ cao làm huyết áp tăng cao. Tình trạng xơ vữa động mạch gây ra bệnh cao huyết áp thường xuất hiện rộng rãi ở người cao tuổi. Sức cản huyết quản tương tác huyết áp tâm trương nhiều hơn áp huyết tâm thu.
  • Khối lượng máu: Khi mất máu, khối lượng máu giảm làm cho huyết áp giảm. Việc ăn mặn thường xuyên khiến cho áp suất thẩm thấu tăng, nâng cao không gian máu gây bệnh cao huyết áp.
  • Độ quánh máu: Máu càng đặc thì áp huyết càng tăng.
  • Hoạt động của hệ thần kinh- thể dịch trong cơ thể: Những hệ cơ quan này mang tác dụng điều hòa huyết áp của cơ thể. (2)

Yếu tố bên ngoài

  • Thời điểm: Huyết áp ban ngày cao hơn ban đêm Điều này giúp đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.
  • Hoạt động: Huyết áp tăng khi gắng công hoạt động mạnh làm tim đập nhanh và mạnh hơn, từ đấy làm cho tăng áp huyết (cao huyết áp).
  • Tinh thần: Căng thẳng thần kinh hoặc khi trải qua xúc động mạnh đều với thể khiến cho cho huyết áp nâng cao lên. Cảm xúc khiến cho kích hoạt hệ thần kinh giao cảm làm cho nâng cao hoạt động tim.
  • Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh cũng làm nâng cao huyết áp. Nhiệt độ phải chăng khiến co các mạch máu nhỏ ngoại vi khiến máu dồn về những huyết quản to khiến cho nâng cao áp huyết (cao huyết áp).
  • Chế độ ăn: Ăn quá rộng rãi muối khiến cho nâng cao tích tụ nước trong cơ thể. Điều này khiến nâng cao khối lượng máu gây nâng cao huyết áp.




Chế độ ăn cho người Tăng áp huyết cần bảo đảm rộng rãi chất xơ và tránh muối

  • Chế độ sinh hoạt. Tập thể dục điều độ, đều đặn giúp kiểm soát áp huyết tốt. Ngược lại lười vận động dễ gây xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.
  • Tuổi tác. Lớn tuổi là nguy cơ gây Tăng huyết áp (cao huyết áp). Tuổi càng to khiến cho giảm độ đàn hồi mạch máu. Yếu tố này khiến nâng cao huyết áp.
  • Đời sống tinh thần. Thường xuyên bao tay mỏi mệt cũng là yếu tố nguy cơ làm cho tăng huyết áp. (2)

3. Cách ổn định huyết áp

Hiện nay những thuốc điều trị huyết áp cực kỳ phổ biến và sở hữu độ thông minh vô cùng cao. Thuốc được cá thể hóa để ưa thích với từng bệnh nhân. Tùy theo tình trạng mỗi người mà chưng sĩ sẽ kê đơn thuốc thích hợp. (2)

Bên cạnh đó, bạn bắt buộc thực hiện những biện pháp không sử dụng thuốc như:

  • Giảm cân
  • Tập thể dục thường xuyên
  • Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh (Giảm muối, đường…)
  • Hạn chế rượu bia.
  • Tránh xa thuốc lá
  • Giảm căng thẳng (2)

Tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch nhiều nhất bây giờ có thể gây phổ biến biến chứng nguy hiểm. Hy vọng những thông tin trên của Ngày Đầu Tiên đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về bệnh Tăng huyết áp cũng như huyết áp bao nhiêu là bình thường. Bạn hãy nắm rõ các chi tiết tác động lên huyết áp để sở hữu thể kiểm soát huyết áp tốt hơn nhé!

Nguồn bài viết: blogquyong.com

Xem thêm tại đây:

Nhận xét